Как выбрать сноуборд новичку: Гайд по экипировке и защите

Сноубординг - это драйв, свобода и... много падений в первый день. Если вы решили сменить лыжи на доску или встать на снег впервые, правильная подготовка сэкономит вам нервы и здоровье.

В этом гайде мы разберем всё, что нужно новичку: от выбора доски в прокате до упражнений, которые помогут не «забить» мышцы после первого спуска. Готовимся к сезону в Караколе и Орловке!

1. Снаряжение: что нужно для старта?

Вам понадобятся: сноуборд, крепления и ботинки. Если вы новичок, выбирайте доску типа All-Mountain (универсальная). Она средней жесткости и прощает ошибки.

Как подобрать длину доски? Поставьте доску перед собой. Она должна доставать вам примерно до подбородка (или быть на 15-20 см ниже вашего роста). Короткой доской легче управлять, длинная - стабильнее на скорости.

Важно о ботинках: Сноубордические ботинки должны сидеть плотно, но не давить до боли. Пальцы должны слегка касаться носка, когда вы стоите прямо, и отходить назад, когда вы сгибаете колени.

2. Защита: не экономьте на безопасности

Сноубордисты падают чаще лыжников, причем падают на колени, запястья и копчик. Поэтому одной маски и шлема мало.

Маст-хэв для новичка:

• Шлем: Обязательно! Снег может быть жестким как бетон.
• Защитные шорты: Спасут ваш копчик при падении назад (а падать вы будете часто).
• Наколенники: Можно использовать даже волейбольные, но лучше специальные.
• Защита запястья: При падении мы инстинктивно выставляем руки. Специальные перчатки с пластиковой вставкой уберегут от переломов.

3. Одежда: сухо и тепло

Принцип тот же, что и в лыжах: три слоя. Термобелье (синтетика!), флис и мембрана. Но есть нюанс: у сноубордистов штаны должны быть свободнее, чтобы не сковывать движения при приседаниях.

И не забудьте про варежки! Они теплее перчаток, а пальцы на доске вам особо не нужны (в отличие от лыжных палок).

Совет: Проверьте, чтобы у куртки была "снежная юбка", а у штанов - высокая талия или лямки. Сноубордисты часто сидят на снегу, важно, чтобы снег не забивался под одежду.

4. Аренда или покупка?

На первый сезон - однозначно аренда. Вы еще не знаете, какой стиль катания вам понравится. Прокатное оборудование для новичков мягче и послушнее.

Купить стоит только ботинки (гигиена и комфорт) и шлем. Доску купите, когда уверенно будете спускаться с «синих» трасс.

5. Физическая подготовка

Сноуборд требует сильного кора и ног. Начните готовиться за месяц:

• Приседания и выпады: Укрепляют бедра.
• Планка: Укрепляет пресс и спину (важно для баланса).
• Балансборд: Если есть возможность, потренируйтесь на нем. Это отлично развивает координацию.